越吃血管越通暢的3種食物，吃對了，血管幹凈身體少生病！

我的父親，年輕的時候不注意身體，經常熬夜打牌，抽煙喝酒也是不在話下，結果不到六十歲就中風了，做頭部照影，腦血管堵塞了60%，在家恢復了近半年時間，才開始慢慢走路，生活自理，那段時間真的好難。現在煙酒都戒了，也不久坐打牌了，每天早晚還要鍛鍊一下，身體確實恢復了很多！

其實血管健康除了良好的作息習慣，不抽煙喝酒，不熬夜，日常飲食也很重要，少油少鹽，多吃一些幫助清理血管垃圾的食物，常常能起到事半功倍的效果！

1.黑木耳

被稱為食物「血栓分解器」，10個洋蔥不如1斤它，其中豐富的植物膠質，能夠吸附血管中的雜質，幫助清潔血管，讓血液流通更加順暢，中老年人要多吃。

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木耳還含有豐富的鐵元素，可以預防缺鐵性貧血，女性常吃還能美容養顏！

做法也很簡單，配米飯絕了！