現在越來越多人注重健康與養生，而食養又是一種天然、健康的養生方式，受到大家的青睞，這三款食養湯是否適合你？

做法步驟：

1.將杏仁、山藥、蓮子（去芯）、百合和茯苓提前浸泡1-2小時。

2.將所有食材放入鍋中，加入適量的水。

3.大火煮沸後轉小火慢煮1-2小時，直到食材煮爛。

4.根據個人口味加入適量的糖調味。

注意事項：

南杏仁與北杏仁的區別：五白湯中使用的是南杏仁，而不是北杏仁。南杏仁性平味甘，具有潤肺止咳、美白養顏的功效；而北杏仁性微溫味苦，具有止咳平喘的作用。

懷山藥與淮山藥的區別：五白湯中使用的是懷山藥，而不是淮山藥。懷山藥是河南焦作的特產，具有更好的藥用價值和滋補功效。

五白湯具有美白養顏、潤膚、潤肺、潤燥的功效，能改善皮膚乾燥、暗黃等問題，使皮膚白皙有光澤。特別適合秋冬乾燥季節飲用。