現在越來越多人注重健康與養生，而食養又是一種天然、健康的養生方式，受到大家的青睞，這三款食養湯是否適合你？

五紅湯

食材：紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生

做法步驟：

1.將紅豆提前浸泡4-6小時，以便更好地煮爛。

2.將紅棗、紅豆、枸杞和紅皮花生放入鍋中，加入適量的水。

3.大火煮沸後轉小火慢煮1-2小時，直到紅豆煮爛。

4.加入紅糖調味，根據個人口味調整甜度。

注意事項：

紅豆與赤小豆的區別：五紅湯中使用的是紅豆，而不是赤小豆。紅豆性平味甘，具有補血養顏的功效；而赤小豆性平味甘酸，具有利水消腫的作用。

紅糖的用量：紅糖的用量沒有固定克數，可以根據個人喜好和甜度來調整。但要注意，五紅湯整體偏溫，火氣大的人群要少喝。

五紅湯具有補氣、補血的功效，能改善面色蒼白、氣血不足等問題，使面色紅潤有光澤。特別適合女性在經期後、產後虛弱時飲用。

五白湯

食材：百合、山藥、蓮子、茯苓、杏仁