專家稱睡滿8小時是誤區，有人睡4個多小時就精力充沛，怎樣回事？

如果說工作日時為了工作睡眠時間6-8小時，假期時為了放鬆自我，埋頭大睡超過9個小時，這是不屬於短睡型，也不屬於長睡型。

對於大多數人來說，睡6~8小時一天都是足夠了的。長睡型的人群很少，尤其是在當今社會壓力比較大時候，不是加班，就是要早起開早會，這類成年人想要睡長點時間，還得要晚上自己早點睡了。

對於少年人而言，生活習慣尚未形成或者還沒有出現分型時，就不要在意睡眠的時間長短，根據自身情況來睡眠即可，如果沒有睡足，這會讓人焦慮、煩躁、無精打采。當然這不是要你逃課、遲到，而是你自己根據自己的學習與休息時間來定睡眠時間，總不能以自己是長睡型而耽誤學習。