專家稱睡滿8小時是誤區，有人睡4個多小時就精力充沛，怎樣回事？

二是短睡型，每天睡4~5小時，第二天也能精力充沛，激情滿滿，好像打了雞血一樣；短睡型的人晚上入睡快，中途幾乎不會醒來，直到起床，他們睡眠質量都是比較好的、效率高。只有極少部分人群屬於短睡型人群，他們也是屬於個例。

三是長睡型，這類人群每天要睡9小時以上，才能解除疲乏，否則整天都是無精打采的。長睡型一般來說都是淺睡眠的，睡眠質量也一般，中途可能會醒一兩次。