中老年人要遠離洋蔥？醫生提醒：不想進醫院，這幾物別輕易下嘴

不止是明顯的甜食，連不少加工食品都藏著糖，比如酸奶、早餐麥片、飲料、餅乾，看著「健康」，實則糖分爆表。一個看起來清淡的早餐，可能已經攝入了一天的糖推薦攝入量。

過多糖分還容易造成脂肪肝、心腦血管疾病，尤其是「空腹血糖」高的人，一點糖都可能引發不適。糖不是毒，但量一多，它就不是朋友了。

第四，別再吃腌制、熏制、燒烤等加工食物了

最容易被忽視的，是腌制、熏制和燒烤類食品。這些東西往往和「人情味」掛鉤，親戚朋友聚會，少不了燒烤攤，夜宵場上串串香、臘肉拼盤永遠熱銷。