中老年人要遠離洋蔥？醫生提醒：不想進醫院，這幾物別輕易下嘴

有實驗發現，一些城市快餐攤常用的油炸食品中，丙烯醯胺含量是安全限值的好幾倍。這些毒素不會立刻發作，但積少成多，十年二十年下來，就可能轉化為癌變風險。

第三，別再吃高糖食物了

還有很多人捨不得放下的「甜」。糖這東西，從味道上講真的是幸福的源泉，一個蛋糕、一杯奶茶，立馬心情好。可這份「甜蜜」，對身體的代價也不低。

尤其是中老年人，身體代謝能力下降，攝入過多糖分會直接導致血糖波動大，增加患糖尿病的風險。數據顯示，我國60歲以上人群糖尿病患病率高達30%，而與之密切相關的，就是高糖飲食。