老人「黃金體重」已公布！不是120斤，而是這個數，越接近越健康

再者，BMI不是孤立存在的，還得配合腰圍、血壓、血脂等指標來看。有些老年人BMI在正常範圍，但肚子鼓鼓的，腹型肥胖反而是高風險的象徵。尤其是內臟脂肪多的人，更容易引發炎症反應，傷害心腦血管。

所以，不能一味追求瘦，腰圍控制在85厘米以下，才是比較理想的狀態。而且就算BMI達標，如果每天都是窩在沙發上，不運動，吃得又油又咸，那身體一樣會出現各種毛病。

數據說話總是更有說服力。有一項中國健康與養老追蹤調查（CHARLS）顯示，BMI在22～26之間的老年人，五年內發生重大疾病的風險，比BMI低於20或者高於28的人低了將近30%。