夏天蘋果水的4種神仙搭配，給孩子清爽一夏！

食材準備

半個蘋果，切成塊。

🔹10 克山藥干。

🔹10 克茯苓。

🔹10 克芡實。

🔹10 克蓮子，去掉芯。

製作方法

把所有食材泡 1 - 2 個小時，茯苓和芡實有點硬，泡軟了好煮。加 1000 毫升水，用小火煮 30 - 50 分鐘，煮到食材軟軟的就可以啦。要是覺得麻煩，直接丟進電壓力鍋也行。煮完之後可以當水喝，也能加排骨、豬肚一起燉湯，老人小孩都能喝。

溫馨提示

在那些濕熱比較重的地方，像廣東、福建，可以加 5 克炒薏米，記住要先炒一下，不然薏米性寒，這樣祛濕的效果會更厲害。

孩子的脾胃問題，說白了就是吃涼的、穿涼的、吹涼的東西太多鬧的。把這些家常食材煮成水，當飲料喝，就能把脾胃調理好，孩子吃得香、睡得穩，舒舒服服地度過夏天。