說了300遍了，內熱重、愛口渴的孩子一定要多補津液，而不只是光喝水

春天乾燥得厲害的時候，有些孩子內熱重，喝再多水還是覺得口乾舌燥的。飲食可得注意啦！少吃那些油膩容易上火的東西，多吃點清淡的，多喝水，這樣身體才舒服。還得多吃新鮮的水果、蔬菜，還有那些能生津潤燥的食物，對身體好著呢！雪梨梨汁水特別的多，喝了能生津止渴，用雪梨煮湯來喝，就能很好地補充身體里的水分和營養，比光喝白開水可管用多了。這個法子簡單又實用，還是我們村裡老人傳了幾十年的老土方子呢！

今天小玲就分享兩款雪梨水的做法，用料都簡單得不得了，方便得很。一起看看我是怎麼做吧，喜歡的可以收藏起來！

1、海底椰雪梨瘦肉湯

瘦肉富含蛋白質，能為身體補充能量；海底椰清熱潤肺；雪梨潤燥生津；無花果健脾開胃；蓮子、沙參、麥冬則能滋陰降火，它們相互搭配，為身體清內熱，補津液是最好啦。

這款雪梨湯水，湯汁澄澈，泛著淡淡的金黃光澤，每一口都滿滿都是鮮香與清甜。瘦肉經過慢燉，口感嫩滑，毫無柴感；海底椰散發著獨特的馥郁香氣，軟糯中帶著一絲嚼勁；雪梨燉煮後變得軟糯香甜，梨肉的纖維絲絲分明浸潤其中，清甜解膩，十分好喝。

食材準備：一小塊瘦肉、海底椰適量、 梨一個、 無花果 、蓮子、沙參、 麥冬

做法：1、將瘦肉切成小塊，海底椰、蓮子、沙參、麥冬用清水沖洗乾淨。用鹽搓洗梨的表皮，去除雜質後切成小塊，無花果簡單沖洗即可。

2、把所有食材放入燉鍋中，加入適量清水，蓋上鍋蓋，小火慢燉2小時。一碗美味又養生的海底椰雪梨瘦肉湯就大功告成啦 。