腸道最喜歡的4道"清潔餐"，每周吃2次，油膩垃圾全沖走，小肚子都平了！

🌶️ 秘訣：

白蘿蔔要帶皮切條，和10粒花椒同煮，化解腹脹特別管用。

👩🍳 三步搞定：

① 蘿蔔切粗條冷水下鍋

② 水開後放白菜葉

③ 關火燜10分鐘

🚀 加強版：加半根西芹，促排氣效果更明顯

4. 【沙參玉竹修復湯】腹瀉後必備