睡得快吃得香！這4碗湯粥換著喝，菜市場全都能買齊！

💡小貼士:

①蓮子如果帶有蓮心，怕苦的話可以提前

去除，不過蓮心也有一定的清熱降火功

效 。

②可以根據個人口味調整冰糖的用量，喜

歡濃稠一點的粥也可以適當減少水量。

3.桂圓蓮子百合湯

🌾在生活的喧囂中，想要擁有安穩的睡眠和良好的食慾並非易事。別煩惱，今天這道桂圓蓮子百合湯來幫您。它食材常見，菜市場就能買到，煮上一碗，香甜又滋補，讓您輕鬆睡得快、吃得香 。

💥功效: 桂圓蓮子百合湯有養心安神、補血養顏、潤肺止咳的功效，有助於緩解失眠、改善氣血不足，還能增進食慾，讓您的生活元氣滿滿。