茯苓與他們是絕配，搭在一起喝，健脾祛濕氣，脾胃不虛了，氣血也好了！！

食材： 茯苓15克 | 山藥15克 | 蓮子15克 | 芡實15克

功效： 這道 「四神湯」 在台灣很受歡迎，專門用來 健脾補氣、改善脾胃虛弱，長期喝的人，腸胃變好，氣血也更足！

做法：

所有食材提前浸泡1小時，讓其充分吸水。

加入 1000ml清水，大火煮沸後，小火煮 30分鐘，煮至蓮子軟糯即可。

貼士：

✅ 早餐或晚餐喝，可以當作一頓清補養生湯！

🚫 容易便秘的人 要適量減少芡實的量，因為芡實有收澀作用。

茯苓荷葉水——解膩祛濕，清爽輕盈！