春天喝粥，勝過千張面膜

🎃【南瓜紅棗小米粥】

適合春天肝火旺盛、皮膚乾燥的姐妹

經常喝好氣色真的從內透出來哦

————

❗️❗️食材清單：

+貝貝南瓜100g

+小米50g

+大米50g

+大紅棗4枚

——————

❗️❗️做法：

南瓜切丁，和小米、大米放入煲粥鍋內燜煮，起鍋前10分鐘放入紅棗即可；

2、山藥薏仁紅棗粥

山藥薏米紅棗粥的營養價值：

1. 補氣養🩸：紅棗山藥薏米組合能夠有效補充身體所需的氣血。

2. 健脾養胃：這三種食材都具有健脾養胃的功效，能夠增強脾胃功能，促進消化吸收。

3. 祛濕利水：薏米具有利水消腫的作用，能夠排除體內多餘的濕氣。而山藥和紅棗則能健脾益shen。增強身體的代謝能力。

4. 美容養顏：紅棗山藥薏米中富含的維生素C和E等抗氧化成分，經常食用可以改善膚色不均、皮膚乾燥等問題，讓肌膚更加細膩光滑。