午睡可能影響壽命！再三提醒：50歲以後，牢記午睡「三不要」

午睡可能影響壽命！再三提醒：50歲以後，牢記午睡「三不要」

你裸睡嗎？最近小九後台收到這樣一條裸睡相關的私信：

我和我的女閨蜜一起去旅遊。平時我倆關係非常好，這次旅行也毫不猶豫地訂了一間房。然而，有一件事情讓我有點出乎意料。當晚我們快要睡覺時，她突然在我面前脫下了衣服。我瞬間臉都紅了，雖然我倆關係很鐵，可我畢竟是男的，她好像也不把我當男的看，尷尬的是我當時竟然有生理反應了。她說她習慣裸睡，但我想問不穿內衣內褲睡覺真的好嗎？

一、裸睡，要穿內衣內褲嗎？

據《2017中國青年睡眠指數白皮書》顯示，只有32.9%的受訪者從不裸睡也不接受裸睡，剩下的67.1%受訪者對裸睡不排斥，這說明人們對裸睡的接受度還是很高的。但這部分人里有些人也有疑問，裸睡的時候要不要穿內衣內褲呢？那穿了還算是裸睡嗎？不穿的話不會有細菌感染嗎？

其實這個問題要分性別而論。

對於女性來說，白天穿內衣能支撐、保護胸部，避免胸部下垂，睡覺時為了避免鋼圈壓迫到胸部、影響睡眠，最好將內衣脫掉。但睡覺時最好穿著內褲睡覺，因為女性會有一定的分泌物產生，可能會污染被褥，而且不穿內褲可能會導致被褥細菌進入私處，增加婦科炎症的發生風險，因此女性睡覺時要穿舒適、透氣性好的棉內褲。

對於男性來說，總是穿著內褲會使生殖器官循環受阻，而且由於精子適宜在35.5度—36度的溫度中生存，總穿內褲溫度會達到36度以上，不利於精子的健康，因此對於男性來說睡覺時不穿內褲更舒服。

二、長期裸睡的人，或能收穫4大好處

很多人最盼望的就是晚上躺在床上的時間，這個時候將身上的束縛丟下，躺在床上愜意的玩會兒手機，豈不快哉，而且長期裸睡的好處其實也不少。

1、助眠

沒有了衣物的束縛，肌肉能放鬆下來，機體血氧充足，能夠更好的緩解疲勞症狀，而且裸睡好有助於汗液的蒸發，能更好的促進睡眠。

2、皮膚更好

裸睡時，更有利於汗腺和皮脂腺的分泌，能夠讓皮膚處於舒爽的環境中，更好的改善皮膚。