晚餐決定壽命！這「晚餐5不」一定不能犯　吃錯「直接影響睡眠、慢性病」

晚餐最好七分飽，多吃清淡食材，不要高油高糖，不然容易發胖，影響身體健康！

俗話說：「早吃好、午吃飽、晚吃少。」還有一句話叫：「晚飯少一口，活到九十九。」那是不是說，晚飯吃的越少，對身體就越好？甚至不吃晚飯才是最好的？

不吃晚飯是很多熱衷減肥的年輕女性的選擇，很多女孩子雖然瘦下來了，但留了一身病，得不償失啊！大家要知道一件事，晚餐吃什麼，吃多少，對我們健康影響是非常大的。晚餐錯誤的飲食習慣和食物搭配，不僅影響夜間睡眠，還是很多慢性疾病的誘因。

「晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的生計。」上面這句話出自美國一位健康專家之口。可見晚餐與健康之家有密不可分的關係。