老祖宗留下三伏天定律：三忌，三宜，三秘訣，平安度過最熱20天！

（3）忌大喜大悲。

在三伏天裡，千萬不能夠讓心情大起大落，如果心情變化太快的話，就可能會導致心臟受到損傷。為了避免此類情況出現在平日裡，還是要學會控制自己的情緒，不要讓自己為不相干的事情發愁。

2、三宜。

（1）宜吃苦

由於三伏天的溫度比較高，所以很多人都會出現上火的問題，從養生學的角度上來說，可以多吃一些苦的東西去進行調整。比如苦瓜，有人接受不了苦瓜的味道，認為苦瓜難以下咽，其實有些東西吃習慣了也就好了。