提醒養生人士：想要健康長壽並不難，每天早起堅持做好9件事即可

提醒養生人士：想要健康長壽並不難，每天早起堅持做好9件事即可

　　隨著社會的發展，人們收入水平的提升，越來越多的人意識到了養生對於健康的重要性，例如吃保健品、定期體檢等等，當然，這些都能夠達到輔助養生的效果。

　　但其實真正能夠達到養生作用的日常生活中的一些小事，尤其是早晨起床之後，如若能夠堅持做好以下9件事，或許能夠比別人更長壽。

　　1.起床不要太猛

　　經過了一晚上的休息，早晨時血液較為粘稠，如果猛的起床很容易導致血壓升高，所以建議大家靜靜的坐在床上等待三五分鐘。特別是本來就有高血壓疾病的人群，靜坐幾分鐘能夠緩衝腦部血液，防止心腦血管發生意外。

　　2.伸懶腰活動肢體

　　早上起床時適當的活動一下肢體，不光能夠使得過於僵硬的四肢變得更為靈活，同時還能加速血液循環，增加各部位氧氣、血液的供給。