天熱易上火，多吃5道「降火菜」，清熱去火，一身輕鬆過炎夏

一、冬瓜

冬瓜，非常適合夏天吃，其中纖維素、水分、維生素、礦物質等，都是非常豐富的，多吃可以起到清熱去火、消腫祛濕的效果。