身體一旦有6個跡象，說明你可能缺蛋白質了！該怎麼補充？

身體一旦有6個跡象，說明你可能缺蛋白質了！該怎麼補充？

【粉絲來信】吳亮一向身體硬朗，工作積極，但近期，他的生活開始發生了變化。最近，他總覺得身體有些難受，無法確定是什麼原因。更讓他驚訝的是，最近一次和妻子親熱的時候，他的腿突然疼痛得厲害，讓他嚇出了一身冷汗。那種疼痛讓他心有餘悸，他決定去醫院查個清楚。

在醫院，醫生進行了全面的檢查，並詢問了他的生活和飲食習慣。在綜合吳亮的描述和檢查結果後，醫生得出了結論：吳亮的問題主要是由於蛋白質缺乏引起的。

【醫生回答】蛋白質對人體來說是相當重要的。然而，由於不合理的飲食習慣或其他因素，我們可能會缺乏足夠的蛋白質攝入。本文將介紹身體出現蛋白質缺乏的6個跡象，並分享如何正確補充蛋白質的方法。

一、了解蛋白質的重要性

蛋白質是身體組織的基本構成成分，包括肌肉、骨骼、皮膚、毛髮和內臟器官等。它們由胺基酸組成，是身體正常生長和發育所必需的。蛋白質還參與調節體內酶的活性、運輸氧氣、維持免疫功能和合成重要的代謝物質。因此，保持適當的蛋白質攝入對於維持身體健康至關重要。