補血補氣最快的食物，女人常吃可抗衰老

女人氣血不足，最容易出現皺紋、衰老、少白頭等症狀；氣虛則易手腳冰涼、體寒等，這都是氣血不足引起的。女性想養顏，補氣血是關鍵！那麼，哪些食物補氣血又快又有效呢？

補血需要富含「造血原料」必需的微量元素鐵、維生素B12、優質蛋白質等營養物質。日常飲食應當多吃具有補血補氣作用的食物。

廣告

黑芝麻

中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

紅豆