若你睡覺「常在凌晨3～5點驚醒」表示你的身體想跟你「傳達一個重要訊息」

相信大家或多或少都有過睡到一半突然驚醒的經驗，不過如果這樣子的狀況常常發生，而且每次驚醒的時間都差不多的話，那你一定不能忽視！

因為那可能是身體的器官正在對你發出警訊，但也可能是…

1.常在晚上9點到晚上11點時驚醒，表示你現在正處於極大的壓力之中！

如果你常常在這段時間中無法安穩入睡或是失眠的問題，那表示你的腦袋中有著太多的不安與壓力！建議你可以在睡前冥想，讓自己學會「放鬆」