百名長壽老人調查發現，長壽者都愛吃這5種食物，你吃過幾種

魚類：

魚類，屬於白肉，富含多種胺基酸，脂肪含量低，肉質鮮嫩好消化。

長壽者通常愛吃魚，他們選擇魚類作為蛋白質來源，尤其是深海魚如三文魚、鱸魚、鱈魚等。魚類含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，對心臟健康具有很好的保護作用。此外，魚類還含有優質蛋白質和礦物質，可以增強身體免疫力，維持肌肉和骨骼健康。