男子半夜胸痛入院，心梗離世，醫生嘆息：2個習慣害的！

健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會升高，從而誘發各種的心腦血管疾病。

研究表明，蘇梵莓，石榴，葡萄都含有這種元素，其中蘇梵莓中這種元素含量最高，高達66%，且更更易被人體吸收。另外，補充這種元素能夠有預防心梗、腦梗等血管類疾病。

三：適度運動

長期久坐會增加心臟負擔，減緩心臟血液循環，間接引發血壓升高，從而導致冠心病。

適度運動有助於血液循環，改善心肺功能，提高身體免疫力。

在《英國運動醫學期刊》曾發表了一個結論，若中年人堅持有氧運動，如慢跑和騎行，可平衡身體的協調性和平衡性，對健康有很好的效果。