走路時膝蓋「突然」發軟？別以為是缺鈣，或是2種疾病「警報」

（1）良好的飲食習慣

良好的飲食習慣對膝蓋的保護有兩個好處，其一、營養：包括鈣在內的營養物質對於骨骼等結構的組成以及損傷恢復有著重要作用，而良好的飲食習慣則保證了營養的攝入以及全面性。其二、減重：過重的體重會使膝蓋的髕骨、半月板等結構承受更大的負荷，日積月累很可能導致半月板等結構的磨損，良好的飲食習慣可以使體重維持在合理區間。