便秘別只知道通便，找到便秘的原因，從根源解決才是關鍵

4、 水分補充不及時

如果體內的水分不能及時補充，腸道內的濕度不夠，糞便就很容易會變得乾燥，不容易排出，也就變成了便秘。最近，隨著氣候變得越來越乾燥，如果我們不能及時補充水分，就會更容易患上便秘。