84歲鍾南山建議：10種有益健康多吃的食物，和6種少吃的食物！

3、新鮮的魚都說多吃魚比多吃肉好，魚肉屬於高蛋白低脂肪的肉類食材，魚含有豐富的蛋白質，和多種微量元素，同時魚體內還含有豐富的DHA，多吃對身體健康很有幫助。 尤其是長身體的小朋友，多吃魚還能幫助大腦發育。做法也很簡單，建議清蒸最好，也可以燒湯。油渣的少吃一些。