我家孩子就是喝了這個湯，一年長高7cm

孩子生長猛長期，除飲食外，以下幾方面也有助於身高增長：

1️⃣睡眠

• 原因：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，尤其在入睡後1-2小時達到高峰。保證充足睡眠能為生長激素分泌創造良好條件，促進骨骼生長。

• 建議：小學生每天睡10-12小時，初中生9-11小時，高中生8-10小時。建立規律作息，每晚固定時間上床，營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境。

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2️⃣運動

• 原因：運動可刺激生長激素分泌，增強骨骼、肌肉力量，改善骨骼血液供應，促進鈣吸收和骨骼生長。

• 建議：選擇跳繩、籃球、游泳、摸高跳等縱向運動，每天至少運動30分鐘，每周3-5次。運動強度依孩子年齡和身體狀況調整，運動前做好熱身，避免受傷。

3️⃣情緒

• 原因：長期負面情緒會影響內分泌系統，抑制生長激素分泌，而積極穩定的情緒有助於維持內分泌平衡，為生長發育營造良好內環境。

• 建議：家長多關注孩子情緒，營造溫馨和諧家庭氛圍，讓孩子感受到愛與支持。鼓勵孩子表達情緒，遇到問題及時溝通解決，必要時尋求專業幫助。

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