中老年人要遠離洋蔥？醫生提醒：不想進醫院，這幾物別輕易下嘴

上了年紀，身體的各項指標不再像年輕時候那樣抗造，血管容易堵、血糖容易高、血脂容易亂，一點點飲食不慎，就可能誘發慢病或急症。醫院裡最常見的中老年患者，十個有八個跟吃脫不了關係。

飲食問題本質上不是「吃啥」，而是「怎麼吃」和「吃多少」。比如鹽，適量是必須的，但要學會控制；糖，不是毒品，但攝入頻率一定得壓低；內臟類、燒烤類，偶爾嘗鮮問題不大，變成日常就危險了。

吃飯不是負擔，但得有點分寸。尤其是家裡做飯的人，常常手重調味，結果全家都跟著「中招」。懂得吃的人，吃的是健康；亂吃的人，吃的是代價。