醫生再三建議：每天踮腳的老人，用不了半年，身體或出現3大變化

踮腳對增強肢體的靈活性也有著顯著的效果。隨著年齡的增長，很多老年人會發現自己逐漸變得不靈活，關節僵硬，甚至有時起床、轉身或者走路時都會感到困難。

老年人的關節、肌肉和骨骼會因為長期缺乏運動而變得脆弱和僵硬，導致肢體的靈活性下降。踮腳是一個簡單而有效的運動，它能夠鍛鍊到腿部的肌肉、韌帶和關節，促進血液循環，從而有效緩解關節的僵硬感，增強身體的靈活性。

每天堅持踮腳，能夠逐步改善腿部肌肉的力量和耐力，增強下肢的靈活性。長期堅持下去，很多老年人會發現自己站立時更加穩健，走路時的步伐更加輕盈，甚至可以在不知不覺中改善了之前的關節僵硬和疼痛。