站著就能瘦肚子，每天15分鐘，腰圍狂減4cm，專攻下腹頑固脂肪

為什麼跳躍式動作可以高效燃脂？

當我們進行跳躍式動作時，身體需要快速應對運動帶來的變化，心臟會加快跳動，身體新陳代謝水平也會提升。

一般來說，正常成年人安靜時的心率在每分鐘60 - 100次，而跳躍式動作心率可能會達到每分鐘120 - 160次甚至更高，這個時候，身體會開始分解儲存的脂肪，將其轉化為能量供身體使用。而腹部作為人體儲存脂肪的重要部位之一，自然也會成為脂肪分解的重點區域。