日本人很長壽卻不愛運動，為啥？這6個習慣很重要，早看早受益

3. 腰圍管控：國家管著，不敢胖

你沒看錯，日本居然有「腰圍法案」：男性腰圍不能超90厘米，女性不能超85厘米。

每年公司體檢，醫生會當場量腰圍，超標了就得簽「減肥承諾書」，3個月內必須通過飲食和運動調整，6個月還不達標，可能被調崗甚至影響工作。

這波操作雖然硬核，但確實管用，日本家家戶戶玄關都放著體重秤，甚至人體脂肪測量儀，早上起床先測一測，體脂率超標就主動少喝啤酒、多走路。

這種對體重的重視，早就刻進了日常。

超市裡的食品包裝，都會清晰標註熱量和營養成分，便利店的便當也分「低卡版」「均衡版」，想放縱吃高熱量食物都得三思。

不像我們，奶茶炸雞隨便造，體重秤藏在角落，不到體檢絕不看，等發現問題就晚了。

不得不說，這種「外力監督+自覺自律」的組合，確實讓肥胖沒了生存空間。