對睡眠好的3種粥,每周喝三次,深度睡眠舒服了!

2025-09-08     開心果     反饋
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最近晚上有時候睡得不太踏實,我就習慣煮點粥來喝。暖暖的一碗下肚,整個人都放鬆不少,睡眠也變得更舒服。分享三種我常喝的粥,食材普通,做法也簡單,每周煮上幾次,感覺整個人都踏實多了。

第一種是百合玉米粥

我一般會準備一些小米、蓮子、百合和幾顆桂圓。先把這些材料清洗乾淨,泡上半小時。然後一起放進電飯煲,加足夠的水,選煮粥模式。
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