警告：比鹽更「可怕」，很多人每天都吃！怪不得糖尿病會找上門

因為它幾乎存在於所有加工食品中，控制蔗糖攝入的第一步，是學會查看食品標籤，了解食品中添加糖的成分。

在選購食品時，儘量避免那些標有「含糖」或「含蔗糖」的產品，尤其是飲料、零食、調味品等加工食品。

糖尿病患者可以嘗試減少加工食品的攝入，儘量選擇天然、未加工的食物，在日常飲食中，控制水果的攝入量也是一個有效的方法，尤其是那些含糖量較高的水果，如葡萄、香蕉等。

即使是天然果汁，最好選擇鮮榨的，並限制飲用量，另一方面，培養健康的飲食習慣，避免頻繁進食甜食或甜飲料，是糖尿病管理的重要環節。