夏天多煮這 3 壺水！止大汗、補元氣、強體質，孩子跑跳一下午都精神，安穩過炎夏

家人們，夏天孩子是不是一動就滿頭汗？

剛換的衣服沒多久就濕透，頭髮像水洗過，還總喊 「累」—— 其實夏天孩子出汗多，不光是熱，還可能是 「元氣跟不上」！

這時候光擦汗、換衣服沒用，現在就可以靠這 3 壺水：

太子參水止汗、山藥水補元氣、陳皮水強體質，每天煮一壺，孩子汗少了、跑跳有力氣，渾身清爽不黏糊，整個夏天元氣滿滿。

🌿 1. 太子參烏梅水

為啥孩子夏天要喝：

孩子夏天愛出汗，尤其後腦勺、後背總濕一片，其實是 「氣虛不固汗」。太子參被稱為 「孩子的補氣參」，補元氣不上火，搭配烏梅 「收斂止汗」，煮成水酸甜好喝，孩子不抗拒，喝 3 天就會發現汗少了，衣服半天不濕透～

簡單煮法（10 分鐘搞定）：

食材：太子參 5g（兒童量，別多！）、烏梅 2 顆（泡軟去核）、冰糖 1 小塊（可選）

做法：

1. 太子參洗乾淨（別搓，怕把有效成分洗掉），烏梅泡 10 分鐘去澀；

2. 鍋里放 3 碗清水，下太子參、烏梅，大火燒開轉小火煮 15 分鐘，放冰糖煮化；

3. 晾到溫涼裝保溫杯，孩子玩累了喝，酸甜像 「天然飲料」，比喝冰水解渴還養人。

給寶媽的貼心提醒：

太子參選 短胖、表面黃白的（別買發白的，可能硫磺熏過），烏梅挑肉厚、核小的，煮出來不澀。1 歲以上孩子就能喝，每天 1 小杯，汗多的孩子連喝 5 天，後背汗漬明顯變少。