從不午睡與天天午睡的人，誰的壽命更長？醫生說出實話

再看看隔壁的李奶奶，她可一直保持著午睡的習慣。每天中午，她都會雷打不動地睡上半小時左右。李奶奶雖說已經七十多歲了，但精神頭特別好，血壓、血糖都很穩定，記憶力也不錯，平時還能幫著帶帶孫子，生活過得有滋有味。

這兩人的不同經歷，其實反映出午睡和不午睡對身體的不同影響。那從科學角度來講，午睡到底有啥作用呢？

多項研究表明，適當午睡對身體好處多多。美國宇航局研究發現，短短 26 分鐘的午睡，能讓飛行員工作效率提高 34%，注意力提升 54%。這說明午睡能有效提升人的警覺性和注意力，讓人在下午保持良好的工作和學習狀態。對於咱們普通人來說，中午小睡一會兒，下午工作時思路更清晰，學習新知識也更輕鬆。

午睡還能促進心臟健康。有研究顯示，每周午睡 1 – 2 次的人群，心臟病風險降低 48%。短時午睡（小於 30 分鐘）有助於降低血壓，減輕心血管系統壓力，給心臟 「減負」。像李奶奶這樣堅持午睡的人，心臟得到了更好的保護，自然能更健康長壽。