骨質疏鬆和曬太陽有關？醫生警告：不想病情加重，謹記「5不做」

骨質疏鬆還有兩個推手，一個是吸煙，一個是飲酒。香煙中的尼古丁和焦油會影響成骨細胞活性，抑制骨骼的修復能力，同時增加破骨細胞數量，直接加速骨流失。

吸煙者骨密度下降速度遠高於不吸煙者，骨折風險也更高。酒精的傷害則體現在激素水平紊亂和肝腎代謝負擔上，抑制腸道對鈣的吸收，同時也干擾骨基質的形成。

長期飲酒的人，往往合併肝功能異常，骨代謝激素失衡，恢復能力差。很多中老年男性因為這兩個因素提前進入骨量快速下降階段，卻以為是年齡使然，忽略了生活方式才是真正的加速器。