娃積食、大人氣血差？11 款蘋果水對症喝，食材日常做法超簡單

10 蘋果柑橘水

功效：家裡空調開著，乾得冒火，一張口就咳，喝它「潤喉」

做法：蘋果1 個切塊，柑橘 1 個（去皮剝瓣），加水煮 20 分鐘，咳嗽剛開始或者天干時當水喝，甜甜的娃也愛

禁忌：柑橘容易上火，喉嚨痛、長痘痘別喝太多；糖尿病別放太多柑橘