娃積食、大人氣血差？11 款蘋果水對症喝，食材日常做法超簡單

9 蘋果菊花水

功效：天天上班盯電腦、下班刷手機，眼睛乾得快睜不開，喝它來給眼睛「補補水」

做法：蘋果1 個切塊，菊花 5 朵（胎菊、貢菊隨便選），加水煮 15 分鐘，上班、上學時當水喝，緩解眼疲勞

禁忌：菊花性寒，拉肚子、胃寒別喝；孕婦別放太多菊花

五、特色食療（特殊需求&小創意）