另外,運動量過大、沒有及時拉伸、放鬆肌肉,過多的酸性代謝產物堆積,也會刺激小腿抽筋。
這些因素都是可控的,平時多注意即可減少腿部痙攣的次數。
二、半夜腿抽筋,不只是因為「缺鈣」
腿抽筋的原因也有可能是病理性,不單單是因為「缺鈣」。病理性原因可能是以下4點:
缺鈣
「缺鈣」引發的腿部痙攣現象最為常見,鈣離子是實現肌肉正常功能的重要離子,可以參與信號的傳導、神經充電的傳遞和控制肌肉收縮功能。
當沒有足夠的鈣離子「監管」,就易引起低鈣血症,此時神經難以控制肌肉,開始抽筋。
肝臟疾病
肝臟是人體重要的排毒和代謝器官,負責排出體內毒素和代謝廢物,如果肝臟出現問題,大量的毒素堆積在血液中,容易引起肝性腦病,大量腹水堆積,電解質代謝也會變得紊亂,容易出現抽筋。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出的患者,多半是因長期保持一個姿勢導致脊柱變形,而脊椎變形很大幾率會壓迫坐骨神經,使患者出現腿部麻木、疼痛、抽筋等症狀。
下肢動脈硬化閉塞
下肢動脈硬化閉塞是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成的,會致使下肢動脈狹窄、閉塞,腿部供血不足。
夜間身體躺平後,腿部不再舒張和收縮,下肢供血不足,如果此時血液中的代謝物質堆積,會刺激腿部肌肉痙攣。