濕氣重就吃這 3 種米，煮粥喝濕氣跑，脾胃好

濕氣重別慌！這 3 種米煮成粥，濕氣跑光光，脾胃舒服到冒泡泡～ 開頭引入

姐妹們！一到雨天或梅雨季，是不是總覺得渾身像裹了層濕布？頭髮油得能炒菜、舌苔厚膩、大便黏馬桶…… 這些都是濕氣在 「作祟」！其實祛濕不用喝苦苦的中藥，今天就用 3 種常見的米煮成粥，把濕氣 「喝」 出去，脾胃也跟著暖和起來～親測有效，趕緊收好這 4 個實用方案，每天換著喝，讓身體從裡到外清爽起來✨

方案一：紅豆薏米芡實黃金粥 —— 祛濕消腫一把手

功效 &； 體驗：

這組合簡直是祛濕界的 「明星 trio」！薏米能像小海綿一樣吸走體內濕氣，紅豆補血又消腫，芡實更是健脾的 「小能手」，三者煮成粥，既能把濕氣排乾淨，又能給脾胃穿上 「保護罩」~ 我之前連續喝了兩周，早上起床眼皮不腫了，連臉上的油光都少了好多！粥煮好後帶著紅豆的甜香和薏米的清冽，口感綿密軟糯，喝一口暖乎乎的，胃裡超舒服～