濕氣重總失眠？抓一把綠豆煮水，清熱解暑，健脾通便，濕氣失眠繞道走！

👩‍🍳【食材】📍：

豬排骨400克+綠豆150克+蓮子30克+干百合20克+陳皮1片

🔥【配料】：

鹽（根據口味添加），蜜棗2顆+薑片2片

🍲【做法】✏️：

1. 排骨剁成小段，冷水下鍋加薑片焯水，煮出浮沫後撈出用溫水洗好；



2. 綠豆和蓮子用清水浸泡2小時，陳皮用溫水泡軟後颳去內瓤；



3. 所有食材倒入砂鍋，加1800毫升清水燉1個小時；



4.最後加點鹽調味，撒幾粒枸杞點綴就行了

❤️溫馨小提示：

1. 焯排骨時加2勺料酒去腥，焯水後建議用溫水沖洗避免肉質收縮；

2. 蜜棗可替換成無花果乾，增加潤燥效果更適合秋季飲用。。