夏天煮蘋果水，3種神仙搭配！清內熱、養脾胃、補津液，讓你安安穩穩過夏天

這大夏天的，太陽像個大火爐，烤得人蔫蔫的。一出空調房就一身黏汗，口乾舌燥，喝多少水都感覺不解渴。胃口也變得挑剔，涼的吃多了肚子咕嚕嚕，熱的又嫌燥得慌，臉上還時不時冒幾顆「熱情痘」？

其實，夏天最怕「傷津耗氣」。光喝白水、猛灌冷飲，反而可能讓脾胃「罷工」，內熱更盛！這時候，一碗溫潤清甜的 煮蘋果水，簡直就是續命神仙水！

蘋果本身生津潤肺，煮熟後更溫和，不傷脾胃，還能穩穩地幫你補回流失的津液。

今天，就給大家分享蘋果水的 3種神仙搭配，一周煮上幾次，從頭到腳都舒坦，安安穩穩迎接三伏天！

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蘋果黑豆山藥水

夏天出汗多，消耗大，傷的不只是津液，更是身體的「根基」——脾和腎！黑豆，是「腎之谷」，能 補腎益陰、固攝精氣；山藥，可是「神仙之食」，補脾養胃、生津益肺、補腎澀精，它倆是絕配！加上蘋果的甘潤調和，這碗水喝下去，感覺從脾胃到腰腎都被穩穩托住了，精氣神兒慢慢就回來了。湯水是暖暖的棕黃色，口感綿密潤澤，豆香、果香交織，特別好喝！

【適合】

容易疲勞沒精神、腰膝有點酸軟感、出汗後特別虛、胃口一般、消化不太好、大便有時不成形