15款適合女性養顏美容肉湯，補充蛋白質

15. **黃金蔬菜肉丸湯**

- 豬肉糜 180g

- 南瓜 100g（蒸熟拌入）

- 菠菜 50g

- 雞蛋 1個

- 木魚花 5g（提鮮）

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### 烹飪要點：

1. 所有肉類需先焯水（沸水+料酒10ml+

薑片3g）去腥

2. 鹽均在最後10分鐘加入

3. 使用砂鍋或琺琅鍋小火慢燉

4. 高膠原湯品建議每周3次，搭配維生素C水果促進吸收

建議根據體質調整：陰虛火旺者減少當歸用量，濕熱體質可增加薏米比例。