被忽視的「補鈣王者」！鈣含量是牛奶的近8倍，但這一點要注意

吃奶酪這一點要注意

奶酪好吃，營養又補鈣，但可別因此而狂炫奶酪，畢竟絕大多數的奶酪鈉含量都不低。特別是某些「高鈉低鈣」的芝士片，吃太多對心血管健康不友好。