3類"升糖王"被揪出！醫生警告：吃一口=直接喝糖水，血糖瞬間失控！

最近總看到這樣的文章："3 類升糖王出現了，糖尿病人一口都不能碰！"

某55 歲患者吃了三個月白粥，血糖從 6.5 飆升到 11.2；端午連吃三個粽子，直接昏迷送醫...

這類驚悚案例充斥網絡，讓糖友們戰戰兢兢，連一口白粥都不敢喝。

但飲食真的如此非黑即白嗎？今天我要冒天下之大不韙，揭開糖尿病飲食認知的重重迷霧。

一、3類披著"無害"外衣的"升糖王"