106歲民國夫人宋美齡長壽的秘訣，推薦的五種食物

山藥山藥具有健脾益胃的功效，能改善脾胃功能，促進營養物質的吸收，從而有助於氣血的生成。小米小米富含鐵元素，有助於補血。同時，小米中的維生素E等抗氧化物質也有助於保持皮膚彈性，延緩衰老。紅棗紅棗是傳統的補血食品，富含維生素C和鐵元素，有助於改善貧血症狀，使面色紅潤。

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