女生就要多喝這些水，越喝越健康

做法：

將蘋果切成小塊，紅棗、桂圓，放入養/生壺中煮約20分鐘，加入枸杞再煮5分鐘後即可（補氣益血、對心脾友好）

👉養生小貼士：

• 帶皮煮隱患多：果皮雖營養但易殘留藥品，建議用鹽搓洗後削皮

• 空腹飲用要適量：晨起空腹喝易刺激腸胃，搭配早餐更溫和

• 食材搭配有講究：避免與梨/薏米等寒性食材同煮，以防加重體寒

• 選用酸甜適中的紅富士更出味

• 煮制時間控制在15-20分鐘保留營養

• 每周飲用3-4次效果不錯

•懶人可以直接買茶包