對睡眠特別好的3種食物，建議晚上吃點，躺床秒睡，睡的快又香

桂圓補益心脾，養血安神；

蓮子清心醒脾，補脾止瀉；

百合養陰潤肺，清心安神；

麥冬養陰生津，潤肺清心；

枸杞滋補肝腎，益精明目。

這五種食材搭配在一起，煮成水飲用，既能安神助眠，又能滋養身體。特別適合那些因心脾兩虛、陰虛火旺導致的失眠多夢、心悸健忘的朋友。不過，體質偏熱、容易上火的人要適量飲用哦。

棗仁桑葚豬心湯

——養心安神的「滋補佳品」