春天多喝這四種茶，疏肝理氣，緩解肝火，養肝護肝，補氣養血

1、把桂圓、桑葚放在清水裡洗一洗，去掉表面的灰塵；

2、洗乾淨的食材，放進茶壺裡，加入適量的開水。一定要用開水，這樣才能把材料里的營養都泡出來；

3、燜5到10分鐘，讓材料充分浸泡，就可以倒出來喝了。

胎菊花

《藥食同源助睡眠》：紅棗可補中益氣，常用於調理脾胃虛弱所引起的食少便溏、體倦乏力，進而改善睡眠質量。

紅棗在中醫裡頭，可是補氣血、養心神的好東西。氣血足了，心神安定了，睡眠自然也就好了。

紅棗裡頭含有的維生素和礦物質，對身體特別有好處。特別是那些經常感到累、心神不寧的人，多吃點紅棗，准沒錯。紅棗可以直接吃，也可以煮粥、泡水，怎麼方便怎麼來。

【推薦食譜】胎菊枸杞茶